חרדה היא תגובה טבעית של הגוף והנפש לאיום – אמיתי או מדומיין.כולנו חווים חרדה מעת לעת, אך כאשר התחושות האלה מופיעות בעוצמה גבוהה, לעיתים קרובות וללא סיבה ברורה – הן עלולות להפוך לנטל שמפריע לתפקוד ולרווחה הנפשית.חרדה יכולה להתבטא בדרכים רבות: מחשבות שליליות, דופק מואץ, קושי לנשום, תחושת דריכות, פחד מהעתיד או הימנעות מסיטואציות מסוימות.הבשורה הטובה היא שחרדה – גם אם היא נראית מאיימת – ניתנת לטיפול, ובגישה נכונה אפשר ללמוד לווסת אותה, להבין מה עומד מאחוריה, ולחזור לחיים עם יותר שקט וביטחון.