CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) הוא טיפול מוכח ויעיל להתמודדות עם חרדה.
באמצעות שילוב בין זיהוי דפוסי חשיבה מעכבים לבין תרגול מעשי של שינוי תגובות והתנהגויות – ניתן להפחית משמעותית את רמות החרדה, לבנות תחושת שליטה ולחזור לחיות חיים מלאים יותר.

פוביה היא פחד עז וממוקד מאובייקט או מצב מסוים – אך היא ניתנת לטיפול.
באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), ניתן להבין את שורשי הפחד, לאתגר את דפוסי המחשבה המלבים אותו, ולעבור תהליך הדרגתי של חשיפה שמפחית את עוצמת החרדה – עד לשחרור אמיתי מהפוביה.

​ערך עצמי נמוך משפיע על כל תחום בחיים – אך ניתן לחזק אותו.
בגישת CBT אנו עובדים על זיהוי האמונות השליליות כלפי עצמך, בודקים מהיכן הן נובעות, ולומדים לבנות תפיסה עצמית חדשה – מבוססת על מציאות, חוזקות והצלחות. השינוי מתחיל מבפנים – ומתבטא החוצה.

דיכאון קל עד בינוני עלול להשפיע על מצב הרוח, המוטיבציה והתפקוד היומיומי – אך הוא בר טיפול.
באמצעות CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), ניתן לזהות דפוסי חשיבה שליליים, לשנות הרגלים שמזינים את הדיכאון, ולבנות בהדרגה תחושת חיוניות, תקווה ושליטה על החיים.