top of page
מהו דכאון
דיכאון קל עד בינוני הוא מצב רגשי שכיח, אך לעיתים שקט – שמחלחל ליומיום ומכביד על הנפש.
כוא לא תמיד "נראה לעין", אבל בפנים מרגישים עייפות נפשית, חוסר חשק, ירידה בהנאה, מחשבות שליליות ודימוי עצמי ירוד. התחושה היא כאילו הכל נעשה כבד יותר, פחות מעניין, פחות אפשרי.במקרים רבים, אנשים ממשיכים לתפקד – אך מרגישים שהם חיים על "טייס אוטומטי", בלי חיבור אמיתי לעצמם או לסביבה. לעיתים הדיכאון מלווה בתחושת חוסר ערך, חוסר תקווה, ודחיינות שגוררת תסכול.
איך טיפול CBT עוזר?
CBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי – הוא אחת השיטות היעילות ביותר להתמודדות עם דיכאון קל עד בינוני, ומומלץ כקו ראשון בטיפול על ידי גופים רפואיים בכל העולם
במהלך הטיפול אנחנו:
מזהים את דפוסי החשיבה השליליים (כמו "אני לא אצליח", "אין טעם לנסות")
לומדים איך לפרק אותם, לאתגר אותם ולבנות חשיבה חדשה – מציאותית ומקדמת
מחזירים לחיים פעילויות שגורמות להנאה, סיפוק או תחושת ערך
בונים הרגלים קטנים שמובילים לשינוי גדול – בהדרגה, בעדינות, ובקצב שלך
bottom of page