top of page
Self-worth
ערך עצמי הוא הדרך שבה אנחנו תופסים את עצמנו : כמה אנחנו מרגישים ראויים, מסוגלים ואהובים.
כאשר ערך עצמי נמוך מלווה אותנו לאורך זמן, הוא משפיע על כל תחום בחיים: מערכות יחסים, קריירה, הורות, דימוי גוף, ואפילו הבחירות הקטנות של היומיום.
אנשים עם ערך עצמי ירוד נוטים לחשוב על עצמם בצורה ביקורתית:
"אני לא מספיק טוב/ה", "אף אחד לא באמת אוהב אותי", "אין לי מה להציע".
האמונות האלה נטועות עמוק, ולעיתים החלו כבר בילדות , בעקבות חוויות של דחייה, חוסר הערכה, או השוואה מתמדת לאחרים.
פוביות עשויות להיראות "מוזרות" בעיני אחרים, אך עבור האדם הסובל, הן מציאות קיומית, שפוגעת בשגרה ובאיכות החיים.
הטיפול היעיל ביותר לפוביות הוא CBT : טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הכולל עבודה על דפוסי חשיבה, ויסות רגשי וחשיפה הדרגתית בטוחה לגירוי המאיים.
How does CBT help?
In treatment we:
Identify the critical inner voices that control you
Are they really based on reality, or on automatic interpretation?
Practicing tools for more positive and balanced thinking
Strengthen daily actions that create a sense of success, impact, and connection to yourself
bottom of page